Home »
Wednesday, March 30, 2016

Những tác dụng của cá thu đối với sức khỏe

Những tác dụng của cá thu đối với sức khỏe
Cá thu là loại cá thơm ngon lại giàu dinh dưỡng nên được mọi người ưa chuộng chế biến các món ăn tại nhà hàng hay trong gia đình. Nhưng có thể có nhiều tác dụng thần kỳ khác của cá thu đối với sức khỏe mà bạn chưa biết.



Bởi trong cá thu có chứa dầu Omega 3 nên nếu phụ nữ ăn cá thu đều đặn sẽ giảm các triệu chứng đau bụng mỗi kỳ kinh nguyệt; đồng thời hạn chế chứng tổn thương ngực, thậm chí giảm thiểu nguy cơ ung thư vú và phòng chữa các bệnh tim mạch.
Các chất béo chưa bão hòa trong cá thu rất có lợi cho hoạt động màng tế bào; giảm nồng độ mỡ máu xấu và chỉ giữ lại mỡ tốt trong máu… vì vậy bhuwngx người có bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não cần ăn cá t nhất 3 lần/tuần. Chưa kể đến, Omega 3 cũng giúp tăng hoạt động tốt cho mạch máu, tạo thêm chất xám ở não giúp trẻ thông minh, phát triển tốt. Đối với từng trường hợp bệnh riêng biệt, nếu dùng 150g cá thu mỗi ngày kéo dài liên tục Omega 3 giúp ức chế các chất sinh viêm trong bệnh vảy nến như leucotrien 3 và 5; giảm bớt mụn xuất hiện trên da mặt và làm xẹp mụn bọc nhanh hơn.
Ngoài ra, cá thu còn cung cấp một số chất khoáng quan trọng như sắt, phốt pho, canxi, kẽm…tốt cho máu và giúp xương, răng chắc khỏe.  Đặc biệt là cung cấp nhiều các vitamin nhóm B như B2, B12 và vitamin PP… Cá thu là sự tổng hợp của những vitamin và khoáng chất hàng đầu mà cơ thể cần thiết. Cũng rất giàu dinh dưỡng và năng lượng nhưng không hề giống với các loại thịt động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm,…khi ăn nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe.





Bên cạnh cá thu, các loại cá cháy, cá hồi, cá xanh  đều chứa acid Omega 3 giúp bảo vệ tế bào chống lại sự tấn công của vi khuẩn.
nguồn:http://nhahangthanhhoi.com/
Tags: , , , ,

You may also...

Comments[ 0 ]


Post a Comment

Bài đăng phổ biến